如果你特別忙，來不及慢下來護膚，那起碼要注意郡燦所說的以下幾點：

1、睡前兩小時不在進食進水

在美容睡眠人體，很多排毒器官進入排毒狀態，如果不想第二天起床滿臉水腫，請在睡前兩小時停止進食進水，這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間，好好排排毒，這是睡前美容護膚的第一步。

2、仔細卸妝讓肌膚一起休息

在外面奔波了一天，不管是有帶妝還是素顏的，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上的污垢洗掉，還臉部一個清潔，讓肌膚也干干凈凈，好好睡個覺！

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

對于很多有痘痘困擾的愛美人士來說，一定要在睡前清潔完臉部之后，在痘痘患涂抹一些消毒軟膏，或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕！

4、睡前臉部運動抗老化

特別是女生在過了25歲之后肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重復幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。

5、盡量在十二點之前睡覺

由于現在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此盡量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助于身體休息，充足的睡眠有助于煥發肌膚的完美水嫩光澤。