對于我們的身體來說，煙酒的攝入都會讓身體倍感干燥，而且由于它的刺激人的很多感覺也會改變。雖然覺得愉悅可是對饑渴的感觸會變弱，人就想不起來喝水和正常的吃飯飲食。對身體的肝臟脾胃都有損害，所以我們對于煙酒還是要適量和少量，最好是不接觸。

對于我們的城市化的嚴重，我們的肌膚面對的污染越來越多，空氣的質量也每況愈下，所以人們的肌膚問題也越來越多。隨著這些不可改變的問題的增多，人們要對自己的保護的措施也要相應增加，防曬和隔離不再是擺設而成為生活的必需品，尤其是我們的隔離，抵御灰塵和外界的刺激，是我們肌膚的外殼。

對于我們的肌膚，哪怕每天呵護和保養都還是有抵御不了的歲月問題來侵擾，更何況我們如果還要偶爾的偷懶，那么就真的難以維持好膚色了。保證肌膚的干凈和身體的健康，以及對于外界的抵御，才能讓我們真正的擁有好膚色!

在化妝品里面會含有大量的重金屬，會對皮膚帶來一定的損害。盡量不要化妝，必須化妝時也要徹底的卸妝。多喝水，只有多喝水才可以加快新陳代謝，把體內的有害物質排出體外，即使不出門的時候也要涂抹上隔離霜。

郡燦建議盡量選擇保濕面膜，這樣才能夠讓毛孔得到一定的補水狀態。多吃西紅柿，里面含有大量的番茄紅素和維生素C，具有抗氧化的功效，能夠讓皮膚更加的美白，而且還可以抗衰老。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，可以促進睡眠質量。

要定期的去做去角質，如果角質層過厚沒有得到及時處理的話，那么就會讓皮膚變黑變黃。盡量要減少上網的時間，手機和電腦的輻射會對皮膚的損害很大，容易讓皮膚變得更加的干燥，從而影響了內分泌。

如果前一晚發生了熬夜加班的現象，睡眠不足就會導致體溫偏低和血液不順暢，面部皮膚就容易發黃無血色，這時候可以用毛巾在臉上熱敷兩分鐘，就能夠及時打開臉部皮膚的毛細血管，可以去除污染和雜物。熱敷的主要作用是能夠有效的加快臉部的血液循環，可以促進皮膚的新陳代謝，而且能夠改善臉部慘白的氣色。