要想有個好的皮膚，好的肌膚，好的狀態，必須從內到外的下手，必須先保證自己比較久的睡眠，飲食也需要忌口，不要因為見效慢，導致你自己放棄。下面郡燦小編給大家分享幾點美容護膚的小知識。

面膜適量

除了功效型的面膜，基礎補水潤澤型的不要每天都敷。過于頻繁的敷面膜會讓我們的皮膚“營養過剩”，從而導致我們皮膚過度”產油“等病理狀況的出現。

不管是貼片面膜還是涂抹面膜，一周2、3次就可以了，注意是兩樣加起來，不是各自。

因為敷面膜的時候，皮膚表面是處于一個封閉狀態。面膜鎖住了皮膚自身的水分，不讓它出去，同時將面膜里的水分及其它成分滲透到皮膚里去，也就是封包促滲。

這樣做的好處是可以快速給皮膚補水保濕，起到急救的效果。但如果敷太頻繁了、水分補充過多，會導致皮膚過度水合、從而損傷屏障。

減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

一年四季不間斷防曬

防曬不僅是為了防黑，更是為了防老。這個概念希望大家都早早知曉，不要再忽視防曬了，因為紫外線對皮膚的殺傷力遠比我們想象的要大，它會導致光老化。所以，千萬不要偷懶不做防曬，不然十年后你可能會比嚴格防曬的同齡人老很多。

多喝水

皮膚想要達到理想狀態，主要就是補攝充足的水分。除了護膚品以外，健康且簡單的方式就是喝水了，與此同時，喝水還可以加速我們體內循環代謝，這對我們的皮膚是有益的。

長痘時可以少吃甜食和奶制品

辣的食物總算不用背鍋了。目前的研究發現，甜食和奶制品(包括全脂奶和脫脂奶)都容易加重痤瘡。愛長痘痘的少男少女們，爆痘期間可以適當少吃點。